šport
Načrtujte po tem učnem načrtu
Prijavite se kot učitelj in Astra po tem učnem načrtu pripravi letno pripravo ali pripravo na uro.
Opis teme
Tema gibalna učinkovitost opredeljuje cilje, z doseganjem katerih učenec razvija in ohranja svoje gibalne in funkcionalne sposobnosti (koordinacija, ravnotežje, moč, gibljivost, hitrost, natančnost, vzdržljivost). Tako lahko različne gibalne naloge izvaja bolj učinkovito, ekonomično in z manj napora.
V temo so vključeni tudi cilji, z doseganjem katerih učenec spoznava pristope za razvijanje gibalne učinkovitosti ter ozavešča doživljanje lastnega napora med izvajanjem gibalne/športne dejavnosti oziroma vadbe.
Namen teme je dvig gibalne učinkovitosti posameznika. Višja raven gibalne učinkovitosti učencu omogoča višjo kakovost gibanja ter doseganje boljših rezultatov.
Učitelj vsako leto spremlja rezultate gibalne učinkovitosti svojih učencev v primerjavi z vrednostmi vrstnikov v populaciji in to upošteva pri načrtovanju pouka.
Gibalna učinkovitost je ena izmed štirih enakovrednih tem učnega načrta, prepletanje katerih omogoča razvoj gibalne pismenosti. Za vsestranski razvoj mladostnika je pomembno, da se cilji te teme uresničujejo v povezavi in vzporedno s cilji drugih tem: gibalno/športno znanje, pomen gibanja in športa ter odgovorno ravnanje in sodelovanje.
Gibalna učinkovitost
Učni cilji
- Razvija gibalne in funkcionalne sposobnosti do stopnje, ki mu omogoča učinkovito reševanje gibalnih izzivov in igralnih situacij; (SC 5.1.2.1, 3.1.4.2, 3.1.3.3)
- Izvaja gibalne/športne dejavnosti v zmerni do visoki intenzivnosti;
- Preizkuša različne gibalne dejavnosti in vaje za ogrevanje (raztezne, krepilne in aktivacijske vaje); (SC 3.2.4.1)
- Izvaja vaje v zaključnem delu ure (raztezne in sprostilne); (SC 3.2.3.2)
- Izvaja vaje za zdravo telesno držo, spoznava vaje za stabilizacijo trupa in sklepov ter nevtralizacijo negativnih vplivov sodobnega načina življenja; (SC 3.2.1.4, 3.2.4.1)
- Se uči ustrezne tehnike dihanja glede na vrsto in intenzivnost vadbe;
- Spoznava, da število ponovitev, amplituda giba, sprememba ritma in tempa vplivajo na učinkovitost vadbe; (SC 5.3.5.1)
- Se preizkuša v različnih gibalnih/športnih dejavnostih, tudi tveganih, z namenom ugotavljanja svojih zmožnosti. (SC 3.1.2.3, 5.3.3.1)
Standardi znanja
- Skladno s stopnjo svojega telesnega in gibalnega razvoja: samostojno izbere in v ustreznem zaporedju pravilno izvede vaje za ogrevanje;
- Skladno s stopnjo svojega telesnega in gibalnega razvoja: samostojno izbere in pravilno izvede raztezne in sprostilne vaje v zaključnem delu ure.
Minimalni standardi
- Skladno s stopnjo svojega telesnega in gibalnega razvoja: pravilno izvede vaje in naloge za razvoj gibalnih in funkcionalnih sposobnosti;
- Skladno s stopnjo svojega telesnega in gibalnega razvoja: pri dolgotrajni vadbi zmerne do visoke intenzivnosti uspešno razporedi napor;
- Skladno s stopnjo svojega telesnega in gibalnega razvoja: v ustreznem zaporedju pravilno izvede vaje za ogrevanje
- Skladno s stopnjo svojega telesnega in gibalnega razvoja: pravilno izvede raztezne in sprostilne vaje v zaključnem delu ure
Pojmi
- Zdrava telesna drža
- Koordinacija
- Vzdržljivost
- Ravnotežje
- Natančnost
- Moč
- Hitrost
- Gibljivost
- Raztezne vaje
- Krepilne vaje
- Aktivacijske vaje
- Sprostilne vaje
- Ogrevanje